Nutrición Mito o Realidad - POSSITIVA TERAPIAS S.A.C

Nutrición Mito o Realidad

Nutrición Mito o Realidad

mito o realidad
mito o realidad

Existen muchos trabajadores que inician su día únicamente con una taza de café, otros no sabes mucho sobre Nutrición Mito o Realidad, lo que hace pasar unas de las comidas más importante, con esta información no solo sabrás la importancia de la Nutrición sino la diferencia entre mitos y de las realidades que casi nadie habla

Ademas crearas conciencia de la importancia de estos alimentos para llenarse de energías además crea un impacto positivo en los colaboradores

Que es la nutrición

La nutrición es la base para la buena Salud, ya que ayudan al crecimiento, mejoran la vista y desarrollan la resistencia contra enfermedades

En este sentido la falta de vitaminas produce ceguera por lo que lo indicado es consumir alimentos como son el huevo la leche, carne, cereales y frutos cítricos

Comer alimentos variados es vital para la buena salud

Unos de los mas grandes mitos es consumir solo algunos alimentos, esto es totalmente falso, las vitaminas y minerales no se encuentran todas en un alimento especifico, por lo que recomendable consumir alimentos variados todos los días, de esta manera la ingesta de alimentos es mas activa y por lo tanto generan mas energías

Consumir alimentos como el pan o el arroz

Otro de los mitos mas conocido es el de “evita alimentos como el arroz, la pasta, el pan y los cereales para no engordar” Es totalmente falso

a que estos alimentos deben estar incluidos en la dieta diaria de manera proporcionada, estos alimentos poseen nutrientes necesarios para el cuerpo humano

De esta manera queda bastante claro la importancia de informarse y saber sobre la nutrición mito o realidad

El ayuno es perjudicial para la salud

Por otro lado muchas personas se saltan las comidas como una manera de dieta, lo que no saben es que lejos de estar ayudando a su salud, contribuyen a todo lo contrario,

Según expertos han demostrado que las personas que se saltan las comidas tienen elevados niveles de glucosa en ayunas y un retraso en la respuesta de insulina, condiciones que, si persisten a largo plazo, podrían conducir a la diabetes.

Comer entre comidas

Muchas personas no consumen ningún tipo de alimento entre sus comidas, lo hacen para no engordar y es totalmente falso.

Los expertos en nutrición recomiendan consumir cinco comidas al día, las tres principales (desayuno, comida y cena) y dos refrigerios entre cada una de ellas, uno entre el desayuno y la comida y otro más entre la comida y la cena.

Cabe destacar que estos alimentos deben ser con aporte de nutrientes saludables, no es lo mismo consumir una barra de chocolate a consumir una manzana fresca un plátano o una taza de cereal

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