Importancia de tener una buena salud mental en tiempos de Pandemia -

Importancia de tener una buena salud mental en tiempos de Pandemia

Importancia de tener una buena salud mental en tiempos de Pandemia

importancia de mantener salud mental en tiempos de pandemia
importancia de mantener salud mental en tiempos de pandemia

En estos tiempos donde la incertidumbre está presente encada rincón del planeta, es normal sentir miedos como enfermarse, enfermar a los demás, miedo a perder a los seres queridos, separarnos de ellos,
perder nuestro empleo o lo peor morir.

Este tipo de escenario, en el que no se quiere ni acercarse a los centros de salud por miedo a contraer el virus, son las circunstancias que muchas veces nos llevan a sentirnos preocupados, estresados, preocupados y hasta enojados

También, se pueden sentir temor ante la crisis, pero no hay que dejar que la situación nos abrume, ya que con esto solo nos generar ansiedad y descontrol.  Es relevante saber qué hacer, o tener una visión de lo que queremos en el presente y en el futuro, por lo que debemos desarrollar habilidades que permitan nos avanzar

  • Es importante tener tolerancia, para mantener relaciones armoniosas con las demás
    personas.
  • Autocontrol para mantener emociones negativas, nuestras frustraciones, malestar, logrando
    conducir de manera más estratégica y con mejor sentido social eso que nos
    sucede.
  • Cultivar flexibilidad, y tener capacidad de adaptarnos, cambiar algunas rutinas y tener
    conciencia que todo cambio en necesario

Por lo tanto si se juntan tolerancia, autocontrol y flexibilidad se lograra tener una
disposición para sobre llevar la situación de mejor manera.

A continuación te vamos a mostrar algunos consejos prácticos que te van a servir para aliviar y estrés y conseguir bienestar Emocional, incluso si es necesario estar en aislamiento por un determinado tiempo. 

  1. Manen un estilo de vida saludable cuidando tus comidas y generando ritmos de sueños
    reglares, también realiza un poco de ejercicio físico.
  2. Practica algún ejercicio de relajación como el yoga, respiración o la meditación de esta
    manera mejorar el bienestar mental y espiritual y encontrar más calma.
  3.   Otras de las practicas que puedes añadir es leer libros, con esto no solo generas más conocimiento, sino, que te ayudara a estar más distraído.
  4. Evita por sobre todo consumir cualquier tipo de drogas, beber alcohol, o fumar,
    ninguna de estas no te ayudaran a reducir el nivel de estrés o ansiedad que tengas
  5. Mantén siempre comunicación con tus familiares y seres queridos, ya sea por celular,
    redes sociales, video llamada.
  6. Es muy importante que te informes por fuentes suficientemente confiables, ya estas
    te ayudaran a tener un mejor panorama y así tener las precauciones necesarias y razonables
  7. Es necesario limitar el tiempo que se en noticias ya sea solo o en familia, de
    esta manera buscas reducir la preocupación.

Si el panorama es muy abrumador, busca información de donde puedes recibir ayuda, si es necesario. En Possitiva Terapias sabemos que alguno de sus colaboradores puede estar pasando por momentos difíciles debido a la coyuntura actual es por eso que estamos brindando terapias Psicológicas online para corporativos.

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