Son múltiples los beneficios que la meditación puede traer tanto a los adultos como a los niños. En este nuevo artículo nos centraremos en los beneficios de la meditación para los más pequeños de nuestro hogar.

Si bien es cierto una gran cantidad de adultos tienen este hábito o practica en sus rutinas diarias o semanales, la mayoría suele usar estar practica para salir un poco del estrés cotidiano de la misma manera pasa en los niños, se puede usar por temas de relajación aportando distintos beneficios, en realidad los niños pueden llegar a tener estrés al igual que los adultos. Por lo tanto, destacaremos como beneficios:

1. Mejora la concentración y el aprendizaje
2. Permite renovar las energías del cuerpo y permite tranquilizar la mente, bajando los niveles de ansiedad y los miedos   
3. Enseñar a los niños a meditar desde temprana edad puede ser la clave para el bienestar y el enfoque a lo largo de su vida
4. Mejora las interacciones de los niños en el proceso educativo
5. Permite equilibrar su ser interior facilitando la concentración en los distintos ámbitos que se presenten 
6. Ayuda a potenciar la la imaginación y la creatividad, permitiendo desarrollar su lado emocional más sensible

Para los niños existen distintas técnicas de meditación enfocadas a la necesidad de cada niño o niña, de manera que :

• La meditación enfocada en la respiración permite la concentración y expande la imaginación
• La meditación basada en concentración se enfoca en la reducción de estrés y altos temperamentos
• El yoga es una práctica de meditación que se basa en movimientos, esta ayuda a mejorar la postura y algunas dolencias en el cuerpo
• La capacitación por como meditación ayuda con el cultivo de las emociones positivas como el perdón, como pasión y gratitud

Hemos visto los principales beneficios de la meditación en niños, si quieres conocer más de meditación, como a nosotros como adultos nos puede ayudar, te invito a que visites nuestro blog BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

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